Bliv sund med 8 af de mest nærringsrige fødevarer på jorden
Jorden indeholder alle de væsentlige stoffer, din krop har brug for. Selvom der ikke findes nogle ”sodavands floder” eller ”stegte kyllingeplanter”, vil det at spise sundt ændre dit liv til det bedre. Vi giver dig her 8 af de bedste og sundeste fødevarer på jorden, som holder dig sund og glad.
Vitaminer og mineraler
Et menneske har behov for vand, kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer (E-vitamin= livsforlængende nitrogen) og visse mineraler. Alle vitaminer er organiske og essentielle for mennesker, det gælder ikke for alle mineraler, hvor nogle er uorganiske.
Asparges
Proteiner og kulhydrater
Vitaminer: Vitamin A, Vitamin B-kompleks, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K
Mikromineraler: Calcium, Jern, Zink, Folat, Kobber, Selen, Mangan, Fosfor
- Understøtter cellevækst
- Hjælper med at styrke nethinden ved at absorbere lys i retinale receptorer
- Modvirker kræft og har sundhedsmæssige fordele
- Kan beskytte mod hjerteproblemer
- Regulerer homocystein
- Lav kalorieindhold
- Ingen fedt, ingen kolesterol
- Anti-inflammatorisk
- Antioxidant
Mandler
Fedt og protein
Vitaminer: Vitamin E, Vitamin B2
Mikromineraler: Magnesium, Kalium, Mangan, Riboflavin, Kobber, Fosfor,
- Forbedrer sundheden i hjerte-kar systemet
- Giver et øget energi niveau
- Kan hjælpe med at styrke tænder og knogler
- Kan forhindre kognitiv tilbagegang
- Forbedre fordøjelsen
- Kan nedsætte diabetesrisikoen
Laks
Protein
Vitaminer: Vitamin B12, Vitamin B3, D-vitamin
Mineraler: Selen, Cholin, fosfor, Jod, Kalium, Biotin
- Høj niveau af Omega 3 fedtsyrer (højt i Docosahexaenoic, DHA, syre, som er utroligt gavnlig for hjernen!)
- Forbedrer hjerne og øjenhygiejne
- Kan beskytte mod kræft og reducere risikoen for leukæmi
- Kan gøre dig smartere og lykkeligere
- Kan reducere depression
- Giver de vitaminer og mineraler, der kan forebygge mave-tarm problemer, autoimmune lidelser og kræft
Avocadoer
Fedt, kulhydrater og protein
Vitaminer: Vitamin K, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin C
Mineraler: Jern, Kobber, Folat, Kalium
- God fedt (umættet, nødvendig for vores celledannelse)
- Fremmer et sundt hjerte
- Regulerer fordøjelsessystemet
- Hjælper med at øge immunsystemet
- Styrker knoglerne
- Øger energien
- Sund for hjertet
- Hjælper med at sænke kolesterolet
- Indeholder antioxidanter
- Kan hjælpe med vægttab
Sort spidskommen olie
Vitaminer: Vitamin B1
Mineraler: Mangan, Jern, Kobber, Calcium, Magnesium
- Fremmer produktion af knoglemarv
- Stimulerer neuronproduktion
- Hjælper med genopretning fra træthed
- Antibakteriel produktion
- Forøger immunforsvaret
- Nærende for huden
Gurkemeje
Fedt, kulhydrater og protein (afhængig af form, dvs. råolie, pulver)
Vitaminer: Vitamin B6
Mineraler: Mangan, Jern, Fiber, Kobber, Kalium
- Anti-inflammatorisk
- Kan lindre ledsmerter
- Hjælper med at rengøre arterier
- Højt niveau af antioxidanter
- Styrker overordnet velværet i kroppen
- Beskytter nerveceller mod skade
- Regulerer fordøjelsessystemet
- Hjælper med at afgifte leveren
Hvidløg
Kulhydrater, fedt og protein (afhængig af form, dvs. rå, pulver)
Vitaminer: Vitamin B6, C-vitamin
Mineraler: Kobber, jern, calcium, selen, mangan
- Forbedre immunforsvaret
- Bekæmper virusser
- Sænker blodtrykket og kolesterolet
- Forbedrer blodgennemstrømningen
- Kan stimulere rød blodcelleproduktion
- Immunforstærkende egenskaber
Spinat
Hovedsageligt protein
Vitaminer: Vitamin K, Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B3
Mineraler: Mangan, Folat, Magnesium, Jern, Kobber, Calcium, Kalium, Fiber, Zink
Du vil støde på forskellige meninger om hvilke fødevarer der er de sundeste, alt efter hvilken person du snakker med, fordi det afhænger af den enkelte persons smag og behag, men alle er dog enige i én ting, og det er at spinat er noget af det sundeste du kan spise!
- Indeholder omega 3 fedtsyrer
- Fremragende til vægttab
- Modvirker kræft og har sundhedsmæssige fordele
- Anti-inflammatorisk
- Giver et lavere blodtryk
- Forbedrer hjerte-kar-systemet
- Positiv udvikling i knoglesundhed
Et sundere dig er lige rundt om hjørnet – du skal bare integrere nogle af disse superfoods i din daglige kost, og du vil snart mærke forskellen. Få er sundere livsstil, tips og tricks og meget mere ved at abonnere på DubLi.com’s nyhedsbrev eller følg DubLi.com på Facebook, så går du aldrig glip af de bedste oplysninger og de største Cash Back kampagner.